träningsverk

Hello. Idag så va jag på ryggombudsskurs på jobbet, för att jag e ryggombudsledare på jobbet heehhe. jag lärde mig jätte mykt faktiskt. Gud va mykt fel vi gör på jobbet när vi lyfter patienter. vi överbelastar våra kroppar. Inte konstigt att jag har så himla ont i ryggen. Så sa de oxå om man ska orka jobba där så måste man träna upp massa muskler. Jag hade inte tränat på länge och jag märkte verkligen hur ont i kroppen jag fick. Men nu så har jag börjat träna iaf. Jag har tränat 2 dagar i rad nu. Jag tränade ju igår och när jag vaknade så fick jag världens träningsvärk och idag så va jag på zumba, träningsvärket har blivit värre sen fick jag redan på kursen jag va på idag att strecha hjälper inte mot träningsvärket.Det är bara myt. Jag trodde att dt hjälpte därför strecha jag så mykt. Vädigt besviken :( men imorn ska jag försöka träna igen , få se om jag orkar hehe

ska gå lägga mig nu bye much loveee